czy wolny

Cześć, mam 15lat i mam pytanie czy robienie triceps , biceps , grzbiet , klatka piersiowa , brzuch w jednym dniu to zdrowo na organizm bo taki mam plan treningowy 3 razy w tyg co 2 dzien trening ( weekend wolny ). Kazda rzecz robie 12x4 w tym przerwy 1min

mam teraz wolny czas tylko na trening i pytanie po ilu posilkach lepiej cwiczyc ?? oto przyklad : 1. jem 2.jem trening czy druga opcja 1.jem 2.jem 3.jem trening i ktora opcja jest lepsza ?? oczywiscie dieta ulozona tylko ktora opcja lepsza ??

Ćwiczę planem 4-dniowym w pon,wto,czw i piątek.Cel masa.W środę mam porządny w-f na którym dostaję wycisk.Jest to dzień wolny od siłki, ale nie wiem czy ciało zdąży się zregenorować do czwartku.Jaki ma to wpływ na regenerację i masę?

m kupić l karnitynę i trenować a6w czy to pomaże aby pozbyć się zbędnych kilogramów próbowałem już diety redukcyjnej ale to nic nie pomaga p9onieważ mam wolny metabolizm

witam wszystkich chciałem sie dowiedziec czy dobrze ułozyłem sobie plan treningowy.tak mi sie najlepiej cwiczy dzien pierwszy: -mięsnie klatki piersiowej -biceps -kaptury dzien drugi: -barki -nogi -brzuch dzien trzeci: -plecy -triceps DZIEN WOLNY

Co polecacie na tzw pompe i pobudzenie w czasie treningu. Chodzi o srodek wolny od kreatyny. Cel - komfort w czasie treningu . Drugie pytanie - ktory suplement jest naj : xpand , noz czy hot blood. Pozdrawiam

yo Krótkie pytanie. Da się trenować raz boks, innym razem kickboxing, a jeszcze innym muai thai? Bo nie mam pewności, czy co tydzień będę miał wolny czas w tym samym dniu tygodnia. Musiał bym chodzić na to co jest :D

siema chcialbym ciwczyc cale rece na jednym treningu i pomyslalem o takim rozkladzie grup: pon klatka wt plecy śr barki czw lub piatek bic tric (zalezy ktory dzien mam wolny bo mam zajecia) nog nie robie bo trenuje pilke nozna Czy tak bedzie ok?

Mam pytanie. Słyszałem, iż dobrze jest zrobić sobie jeden dzień w tygodniu wolny od diety(redukcja) i zjeść więcej węgli niż zwykle, bo zapobiegnie to spowolnieniu metabolizmu. Czy to prawda i dobre rozwiązanie?

witam, tak jak w temacie, mam pytanie onosnie diety, czy mozna sobie zrobic dzien wolny od diety? np w niedziele? co w na to?

Czy na brzuch wystarczy coś takiego : Pon (po treningu klatki i tricepsow)-1)uginanie się z talerzem w bok (na skośne) 2) sklony na maszynie W środę (wolny) ABS 8min W piątek po treningu barków i przedramion 1) przenoszenie ciężaru na boki 2)wznosy nóg do gory na ławce

Jak w temacie, jeśli zbadam sobie testosteron wolny i wyjdzie wynik dość niski, to mozna snuć podejrzenie ze to np. przez wysoki estradiol, kortyzol. Lepiej zbadać całość czyli kilka tych hormonów czy dopiero zbadać je jeśli wyjdzie niski teść ?

Witam Zrobiłem badania na tsh , testosteron oraz wolny testosteron tsh mam 1,788 (ulU/ml) norma 0.300 - 5.000 testosteron 15.00 (ulU/ml) norma 4.94 -32.01 Trochę martwi mnie testosteron. Lat 31 waga 97 treningi siłowe 3-4 razy w tygodniu Czy te wyniki są dobre?

Witam. trenuje kosza 6x w tygodniu i wolny mam tylko jeden dzien. mam zamiar zaczac redukcje od poczatku marca, i mam pytanie, czy trening na silowni raz w tygodniu wystarczy ? do tego oczywiscie dieta z ujemnym bilansem. wzrost: 180 waga: 80, chcialbym zejsc do 72-3

wziełem 1 bucha marihuany miała być czysta lecz podejrzewam że była ze szczyptą anfetaminy od tantego czasu mineło 4 dni i od tantego czasu skacze mi ciśnienie zmienia się rytm serca szybszy wolny to było jednorazowe i nie chce by ktoś się o tym dowiedział co z tym sercem? czy jest uszkodzone ?

Cześć. Jestem piłkarzem i pewnie wiecie jak to u piłkarzy jest potrzebna szybkość. Jestem zbyt wolny i chciałbym to poprawić w jak najszybszym czasie. Czy mógłby ktoś mi w tym pomóc ? Proszę o szybką odpowiedź i z góry dzięki.

Drodzy koledzy oraz koleżanki, zaczynam przygodę z siłownią. planuje najpierw zrobić masse, bo to przecież podstawa :D Jakądiete polecilibyście? W miarę tanio, oraz przejżyście dla mnie, bo jestem jeszcze w tych tematach zielony.. Dodam że mam wolny metabolizm, czy to dobrze?

interesuje mnie takie coś czy na każdej siłowni jest ktoś kto może w pełni świadom tego co robi pokazać jak wykonywać dane ćwiczenia? wolny ciężar, i korzystać z sprzętu ewentualnie pomorze ułożyć plan treningowy jak to jest z tym ? nigdy nie byłem na publicznej siłowni

mam plany na wieloletni trening trójboju i mam pytanie. Co jaki czas powinno sie przekształcić trening siłowy?????? i czy są jakies przerwy co pewien czas w treningach ?? " TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "

obrońca celowo podaje do bramkarza, ale tak niefortunnie, że piłka zmierza pod poprzeczkę. Bramkarz oczywiście broni rękami nie łapiąc piłki i potem ją wybija. Co powinien zrobić sędzia: rzut wolny pośredni, czy puszcza akcje traktując to jako sytuację niezamierzoną?